"La depresi贸n no es causada por sentir las emociones: es causada por evitarlas. Ignoramos nuestras emociones hasta tal punto que las tristezas y rabias que surgen se van juntando y acumulando, hasta convertirse en depresi贸n o ataques de ira. Los ni帽os no se deprimen, pero sienten. Si un ni帽o est谩 triste, llora, y a los dos minutos, est谩 feliz de nuevo. Esto sucede porque 茅l permite que sus emociones fluyan de forma natural. "
Para aliviar ese dolor muy grande es necesario sacarlo afuera , vaciarse , agotandolo completamente!
Como hacerlo?
Pens茅 sobre esto , y prob茅 algo que les puede dar resultado.
Pero antes de eso, les pregunto : ¿Ustedes saben que tanto dolor tienen guardado?
Muchos creen que si , quiz谩s lo sepan , yo en lo personal no lo sabia , hasta que prob茅 algo para averiguarlo...que fue?
Todos tenemos im谩genes mentales que pueden hacernos traer a nuestro presente un recuerdo que traera acompa帽ado un determinado "dolor" , seguramente tu mente se enfocara en tratar de aliviarlo trayendo en ese mismo momento la imagen donde visualizarias todo lo lindo que seria si esa persona por la que sufres estuviera contigo , pero si lo piensas , por debajo de eso existe una clara necesidad de aceptaci贸n que deseas de esa persona , tu no la amas , tu te metes en esa realidad por que es mas f谩cil enfocarse en eso que enfocarse en averiguar cual es el motivo que te impulsa a sentirte atra铆do a esa persona.
Tu lo que no quieres ver, es a ti mismo, tu no te aceptas ni te quieres, tu lo que buscas es una dosis de validaci贸n de una persona que te hace sufrir!
Te das cuenta..?
Tu mente se ha acostumbrado a ver esta realidad para obtener as铆 su alimento , eres adicto a una sustancia qu铆mica , y tu cerebro solo se enfoca en maneras de conseguirla y para eso necesita que tu sufras , cuanto mas sufres , mas necesidad de validaci贸n buscaras.
El tema es que al hacerte tan adicto los niveles de validaci贸n no ser谩n suficientes, as铆que necesitaras una dosis mayor , pero comos se logra una dosis mayor , si la validaci贸n que consigues es cada vez menos??
Pues el cerebro te tiene que someter a un proceso de bajarte mas la autoestima, cuando mas lo hace , mas facil es que otro se aprovechen de ti , as铆que habr谩 mayor sufrimiento en tu vida.
As铆que como la validaci贸n no se puede aumentar, lo que sube es tu nivel de sufrimiento y el nivel m铆nimo de validaci贸n ser谩 proporcional a tu sufrimiento, el cerebro se encarga de eso.
Tu me preguntaras como es eso! ?
Cuando tu te sometes a los dem谩s , tu guardas tus propias emociones y sentimientos para ti mismo por temor a la desaprobaci贸n , tu al guardarte todo eso, pues justamente todo eso que no expresas y no dejas salir te provoca depresi贸n , se vuelve contra ti mismo , estas rechaz谩ndote a ti mismo cada vez que los reprimes para complacer a otros , por lo tanto le comunicas a tus emociones que tu no vales o no tienes valor....o si lo tienes, tu siempre te pones por debajo de los otros , todos esos sentimientos no expresados se guardan , se archivan y terminan defini茅ndote poco a poco en la persona que eres o ser谩s , y es as铆 como tu mismo y los otros te percibir谩n.Y las razones
Por lo general cuando estos sentimientos se guardan se manifiestan en culpar a otros, en odiar convirtiendote en una persona resentida ,es una manera indirecta de sacarlos a la luz. Necesitamos liberarnos de esa carga.
Pero como somos “ignorantes” a todo este mecanismo , estamos atrapados, como en una prisi贸n , as铆que cuando una misma situaci贸n se repite , en vez de reaccionar diferente, volvemos a lo mismo que hemos hecho antes , de este modo el proceso se realimenta a si mismo , es un ciclo adictivo en que muchas personas quedan atrapadas , hasta que les llega la muerte!
Como hacerlo?
Pens茅 sobre esto , y prob茅 algo que les puede dar resultado.
Pero antes de eso, les pregunto : ¿Ustedes saben que tanto dolor tienen guardado?
Muchos creen que si , quiz谩s lo sepan , yo en lo personal no lo sabia , hasta que prob茅 algo para averiguarlo...que fue?
Todos tenemos im谩genes mentales que pueden hacernos traer a nuestro presente un recuerdo que traera acompa帽ado un determinado "dolor" , seguramente tu mente se enfocara en tratar de aliviarlo trayendo en ese mismo momento la imagen donde visualizarias todo lo lindo que seria si esa persona por la que sufres estuviera contigo , pero si lo piensas , por debajo de eso existe una clara necesidad de aceptaci贸n que deseas de esa persona , tu no la amas , tu te metes en esa realidad por que es mas f谩cil enfocarse en eso que enfocarse en averiguar cual es el motivo que te impulsa a sentirte atra铆do a esa persona.
Tu lo que no quieres ver, es a ti mismo, tu no te aceptas ni te quieres, tu lo que buscas es una dosis de validaci贸n de una persona que te hace sufrir!
Te das cuenta..?
Tu mente se ha acostumbrado a ver esta realidad para obtener as铆 su alimento , eres adicto a una sustancia qu铆mica , y tu cerebro solo se enfoca en maneras de conseguirla y para eso necesita que tu sufras , cuanto mas sufres , mas necesidad de validaci贸n buscaras.
El tema es que al hacerte tan adicto los niveles de validaci贸n no ser谩n suficientes, as铆que necesitaras una dosis mayor , pero comos se logra una dosis mayor , si la validaci贸n que consigues es cada vez menos??
Pues el cerebro te tiene que someter a un proceso de bajarte mas la autoestima, cuando mas lo hace , mas facil es que otro se aprovechen de ti , as铆que habr谩 mayor sufrimiento en tu vida.
As铆que como la validaci贸n no se puede aumentar, lo que sube es tu nivel de sufrimiento y el nivel m铆nimo de validaci贸n ser谩 proporcional a tu sufrimiento, el cerebro se encarga de eso.
Tu me preguntaras como es eso! ?
Cuando tu te sometes a los dem谩s , tu guardas tus propias emociones y sentimientos para ti mismo por temor a la desaprobaci贸n , tu al guardarte todo eso, pues justamente todo eso que no expresas y no dejas salir te provoca depresi贸n , se vuelve contra ti mismo , estas rechaz谩ndote a ti mismo cada vez que los reprimes para complacer a otros , por lo tanto le comunicas a tus emociones que tu no vales o no tienes valor....o si lo tienes, tu siempre te pones por debajo de los otros , todos esos sentimientos no expresados se guardan , se archivan y terminan defini茅ndote poco a poco en la persona que eres o ser谩s , y es as铆 como tu mismo y los otros te percibir谩n.Y las razones
Por lo general cuando estos sentimientos se guardan se manifiestan en culpar a otros, en odiar convirtiendote en una persona resentida ,es una manera indirecta de sacarlos a la luz. Necesitamos liberarnos de esa carga.
Pero como somos “ignorantes” a todo este mecanismo , estamos atrapados, como en una prisi贸n , as铆que cuando una misma situaci贸n se repite , en vez de reaccionar diferente, volvemos a lo mismo que hemos hecho antes , de este modo el proceso se realimenta a si mismo , es un ciclo adictivo en que muchas personas quedan atrapadas , hasta que les llega la muerte!
Nota: Borrador de un Post que jamas publique escrito el dia 16-08-09 , son unas anotaciones que fui haciendo a medida que me iba internando en tratar de comprenderme mas a mi mismo, y en el trancurso que lo hacia comenze a aplicar ciertos conocimientos o tecnicas para librarme de esta adiccion, y a medida que lo hacia podia comprender mas como trabaja mi mente..y a darme cuenta que es mi vacio interior.
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