"Temes que te quiten tus cosas.Temes que te recuerden como cobarde , que ya no eres un hombre."
"El miedo a dar una mala impresi贸n nos vuelve hipersensibles a la desaprobaci贸n y nos lleva a generar todo tipo de anticipaciones catastr贸ficas relacionadas con el temible rechazo social: una mueca inesperada, cierta inflexi贸n de voz, una risa “sospechosa” o alguna palabra inusual provocan la hecatombe."
El miedo a dar una mala impresi贸n y la necesidad de aprobaci贸n social
No s茅 si habr谩 existido en la historia de la humanidad una persona que haya logrado escapar a la opini贸n de los dem谩s de manera tajante y definitiva. Quiz谩 los locos, los esquizoides, y uno que otro m铆stico en los instantes de desconexi贸n y trascendencia. Es muy dif铆cil desprenderse radicalmente de la opini贸n de los dem谩s sin disociarse y caer en la enfermedad psicol贸gica. Y no podemos, porque el fen贸meno humano se forja precisamente en la relaci贸n con los otros: los dem谩s son el caldo de cultivo donde se cristaliza nuestra propia identidad. No podemos renunciar al pr贸jimo.
El fil贸sofo MacIntyre, lo expresa as铆: "…hacen falta tanto las virtudes que permiten al ser humano operar como un razonador pr谩ctico independiente y responsable, como esas otras virtudes que permiten reconocer la naturaleza y grado de dependencia en que se est谩 respecto a los dem谩s."
Dicho de otra forma: la necesidad obsesiva de aprobaci贸n (“No puedo vivir sin alabanza”, “Las lisonjas son la motivaci贸n de mi existencia”, “Si alguien llegara a rechazarme, me deprimir铆a”), nada tiene que ver con el reconocimiento inteligente de que ciertas evaluaciones merecen ser atendidas, ya sea porque est谩n bien intencionadas, fundamentadas o sencillamente, porque quien las dice es una persona respetable y/o querible.
A pesar de todo, muchos individuos no son capaces de soportar la evaluaci贸n social negativa, pues para ellos la opini贸n desfavorable puede llegar a ser desvastadora. Seg煤n algunos expertos, estas personas poseen una conciencia p煤blica de s铆 mismos demasiado exacerbada y, por tal raz贸n, se sienten especialmente observados por los otros. No son paranoicos, porque no creen que los dem谩s van a explotarlos, m谩s bien temen dar una mala impresi贸n, o lo que es lo mismo, dudan sobre la propia capacidad de poder crear una buena imagen.
Por ejemplo, todos los humanos heredamos un m贸dulo de procesamiento de la informaci贸n especializado para detectar expresiones de ira o antipat铆a en los dem谩s (la naturaleza nos cuida de los violentos); sin embargo, en las personas que sufren de fobia social este mecanismo de localizaci贸n de enojo se hace exageradamente sensible e incapacitante: se sale de control.
De manera similar, el miedo a dar una mala impresi贸n nos vuelve hipersensibles a la desaprobaci贸n y nos lleva a generar todo tipo de anticipaciones catastr贸ficas relacionadas con el temible rechazo social: una mueca inesperada, cierta inflexi贸n de voz, una risa “sospechosa” o alguna palabra inusual provocan la hecatombe.
Las personas que exageran esta manera de procesar la informaci贸n desarrollan un estilo prevenido y desconfiado que, tarde o temprano, los introduce en una curiosa trampa: al estar excesivamente atentos a los rechazos, descubren “m谩s rechazos” de lo normal: “El que busca, encuentra”. Y como no podemos gustarle a todo el mundo, es apenas natural que la indagatoria se vea confirmada. Recordemos que algunos de los m谩s grandes personajes de la humanidad, como Jes煤s, Gandhi, Martin LutherKing y Mandela fueron y a煤n hoy son rechazados por la mitad de la poblaci贸n mundial. La proposici贸n es clara: hagamos lo que hagamos, siempre habr谩 personas que nos detesten, es inevitable.
Un paciente que viv铆a con las antenas puestas, se hab铆a dedicado a contabilizar, literalmente, el n煤mero de “desaires” y “malas caras” que la gente le hac铆a para demostrarme que 茅l no estaba equivocado. Un d铆a lleg贸 con la prueba reina: “Mire, doctor, aqu铆 traigo el registro de los dos 煤ltimos dos fines de semana: veintid贸s rechazos manifiestos, m谩s de sesenta miradas detestables, tres comentarios sobre mi apariencia… ¿Vio, que yo estaba en lo cierto?...”. La trampa en la que hab铆a ca铆do y de la que no se hab铆a dado cuenta, era que con su prevenci贸n extrema, 茅l mismo generaba una actitud negativa en las personas que lo rodeaban. Cuando tom贸 conciencia del hecho y cambi贸 su comportamiento de lucha /hu铆da por uno de aproximaci贸n /amabilidad, la frecuencia de los supuestos rechazos baj贸 significativamente.
Moraleja: si soy prevenido, la gente reaccionar谩 negativamente a mi prevenci贸n, esto aumentar谩 mi recelo, lo que har谩 que la gente me rechace otra vez, disparando aun m谩s mi suspicacia y prevenci贸n… y as铆 sucesivamente.
Walter Riso.
Parrafo Extraido de su Libro : "Cuestion de Dignidad"
Nota personal:Autosabotaje (Miedo a dar una mala impresion)
Voy a dejar un ejemplo de autosabotaje de mi propia experiencia (lean bien la definicion de autosabotaje..para entender su mecanismo):
"Los otros dias quise llamar a la chica que me gusta...pero como temia ser rechazado ...que hice? comenze a tener una actitud "preventiva"..o sea..
primero llame a la amiga...comneze a decir pelotudeces..y cuando corte..comenze a sentir que esta metiendo la pata..
luego que hice?
pues comenze a tener mas miedo...asique.....desde otro telefono fingir ser alguien que no soy...
a donde voy con todo esto?
es que en ese momento el miedo manejaba mis conductas......por que?
por que al querer prevenirme y obviamente ser DESCUBIERTO....estoy haciendo que las personas poco despues comienzen a tratarme de la manera en que yo habia profetizado..
pero si yo hubiera tenido mas confianza en mi mismo....NUNCA ME HUBIERA PREVENIDO DE SER RECHAZADO..mas bien..hubiera agarrado el telefono..decir quien soy y decir lo que quiero..
pero ante el temor a la perdida esto no se hace....y es donde aparece esta "mascara" de prevencion que nos sabotea......y cuando mas la usamos mas los demas se dan cuenta y cuanto mas nuestros temores se hacen REALES....
al querer evitar ser rechazados usando mascaras...mas cerca de confirmar esa creencia interior estaremos..por ende las demas personas con nuestras conductas confirmaran lo que nosotros pensabamos desde el principio.
El fil贸sofo MacIntyre, lo expresa as铆: "…hacen falta tanto las virtudes que permiten al ser humano operar como un razonador pr谩ctico independiente y responsable, como esas otras virtudes que permiten reconocer la naturaleza y grado de dependencia en que se est谩 respecto a los dem谩s."
Dicho de otra forma: la necesidad obsesiva de aprobaci贸n (“No puedo vivir sin alabanza”, “Las lisonjas son la motivaci贸n de mi existencia”, “Si alguien llegara a rechazarme, me deprimir铆a”), nada tiene que ver con el reconocimiento inteligente de que ciertas evaluaciones merecen ser atendidas, ya sea porque est谩n bien intencionadas, fundamentadas o sencillamente, porque quien las dice es una persona respetable y/o querible.
A pesar de todo, muchos individuos no son capaces de soportar la evaluaci贸n social negativa, pues para ellos la opini贸n desfavorable puede llegar a ser desvastadora. Seg煤n algunos expertos, estas personas poseen una conciencia p煤blica de s铆 mismos demasiado exacerbada y, por tal raz贸n, se sienten especialmente observados por los otros. No son paranoicos, porque no creen que los dem谩s van a explotarlos, m谩s bien temen dar una mala impresi贸n, o lo que es lo mismo, dudan sobre la propia capacidad de poder crear una buena imagen.
La trampa de la prevenci贸n
La mayor铆a de nosotros, cuando nos sentimos en la mira de alguien mal intencionado, desarrollamos una serie de mecanismos para defendernos: el periscopio de la mente se despliega en su m谩xima potencia y, entonces, por prevenci贸n, “evaluamos al evaluador” y “observamos al observador”. Esta tendencia es universal, aunque puede salirse de control.Por ejemplo, todos los humanos heredamos un m贸dulo de procesamiento de la informaci贸n especializado para detectar expresiones de ira o antipat铆a en los dem谩s (la naturaleza nos cuida de los violentos); sin embargo, en las personas que sufren de fobia social este mecanismo de localizaci贸n de enojo se hace exageradamente sensible e incapacitante: se sale de control.
De manera similar, el miedo a dar una mala impresi贸n nos vuelve hipersensibles a la desaprobaci贸n y nos lleva a generar todo tipo de anticipaciones catastr贸ficas relacionadas con el temible rechazo social: una mueca inesperada, cierta inflexi贸n de voz, una risa “sospechosa” o alguna palabra inusual provocan la hecatombe.
Las personas que exageran esta manera de procesar la informaci贸n desarrollan un estilo prevenido y desconfiado que, tarde o temprano, los introduce en una curiosa trampa: al estar excesivamente atentos a los rechazos, descubren “m谩s rechazos” de lo normal: “El que busca, encuentra”. Y como no podemos gustarle a todo el mundo, es apenas natural que la indagatoria se vea confirmada. Recordemos que algunos de los m谩s grandes personajes de la humanidad, como Jes煤s, Gandhi, Martin LutherKing y Mandela fueron y a煤n hoy son rechazados por la mitad de la poblaci贸n mundial. La proposici贸n es clara: hagamos lo que hagamos, siempre habr谩 personas que nos detesten, es inevitable.
Un paciente que viv铆a con las antenas puestas, se hab铆a dedicado a contabilizar, literalmente, el n煤mero de “desaires” y “malas caras” que la gente le hac铆a para demostrarme que 茅l no estaba equivocado. Un d铆a lleg贸 con la prueba reina: “Mire, doctor, aqu铆 traigo el registro de los dos 煤ltimos dos fines de semana: veintid贸s rechazos manifiestos, m谩s de sesenta miradas detestables, tres comentarios sobre mi apariencia… ¿Vio, que yo estaba en lo cierto?...”. La trampa en la que hab铆a ca铆do y de la que no se hab铆a dado cuenta, era que con su prevenci贸n extrema, 茅l mismo generaba una actitud negativa en las personas que lo rodeaban. Cuando tom贸 conciencia del hecho y cambi贸 su comportamiento de lucha /hu铆da por uno de aproximaci贸n /amabilidad, la frecuencia de los supuestos rechazos baj贸 significativamente.
Profec铆as auto confirmatorias (autosabotaje)
Se comienza con expectativas bajas sobre uno mismo, s茅 actua de acuerdo con esas expectativas (autosabotaje), se obtiene lo que se esperaba y as铆 “ se confirma” lo que se creia desde el principioMoraleja: si soy prevenido, la gente reaccionar谩 negativamente a mi prevenci贸n, esto aumentar谩 mi recelo, lo que har谩 que la gente me rechace otra vez, disparando aun m谩s mi suspicacia y prevenci贸n… y as铆 sucesivamente.
Walter Riso.
Parrafo Extraido de su Libro : "Cuestion de Dignidad"
Nota personal:Autosabotaje (Miedo a dar una mala impresion)
Voy a dejar un ejemplo de autosabotaje de mi propia experiencia (lean bien la definicion de autosabotaje..para entender su mecanismo):
"Los otros dias quise llamar a la chica que me gusta...pero como temia ser rechazado ...que hice? comenze a tener una actitud "preventiva"..o sea..
primero llame a la amiga...comneze a decir pelotudeces..y cuando corte..comenze a sentir que esta metiendo la pata..
luego que hice?
pues comenze a tener mas miedo...asique.....desde otro telefono fingir ser alguien que no soy...
a donde voy con todo esto?
es que en ese momento el miedo manejaba mis conductas......por que?
por que al querer prevenirme y obviamente ser DESCUBIERTO....estoy haciendo que las personas poco despues comienzen a tratarme de la manera en que yo habia profetizado..
pero si yo hubiera tenido mas confianza en mi mismo....NUNCA ME HUBIERA PREVENIDO DE SER RECHAZADO..mas bien..hubiera agarrado el telefono..decir quien soy y decir lo que quiero..
pero ante el temor a la perdida esto no se hace....y es donde aparece esta "mascara" de prevencion que nos sabotea......y cuando mas la usamos mas los demas se dan cuenta y cuanto mas nuestros temores se hacen REALES....
al querer evitar ser rechazados usando mascaras...mas cerca de confirmar esa creencia interior estaremos..por ende las demas personas con nuestras conductas confirmaran lo que nosotros pensabamos desde el principio.
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