La Ilusi贸n del miedo
“El miedo te hace creer que si vos "aceptas" lo que el miedo te dice, es de esa manera en que vas a evitar "sufrir", solo que justamente cuando aceptas lo que el miedo te dice , es cuando comenzas a sufrir (por ejemplo: evitar hacer esa llamada que tenes ganas de hacer por miedo a dar una mala impresi贸n, a que piensen mal de vos (un claro temor al rechazo..que viene de tus pensamientos negativos que tenes sobre vos mismo) , es de all铆 que sea tan sola una ilusi贸n ; por ende al hacerlo estas tomando o haciendo la misma elecci贸n..evitando asi que los resultados sean tal vez diferentes o sea diferente a lo que ya has vivido....evitando que las cosas puedan “fluir”. ElCklon.
Profec铆as auto confirmatorias (autosabotaje)
Se comienza con expectativas bajas sobre uno mismo, s茅 act煤a de acuerdo con esas expectativas (autosabotaje), se obtiene lo que se esperaba y as铆 “se confirma” lo que se cre铆a desde el principio
Atacar las profec铆as autorrealizadas cuando est茅s frente a un problema que se mantiene pese a tus intentos por solucionarlo, hazte tres preguntas: (a) ¿Qu茅 hago yo para que esto sea as铆? (b) ¿He influido en los resultados negativos? (c) ¿Estoy haciendo trampa?
Atacar las estrategias evitativas/protectoras no hay una manera de atacar la evitaci贸n/protecci贸n que exponerse, arriesgarse y aguantar la incomodidad del enfrentamiento.
Acepta lo peor que podr铆a pasar. Obviamente, si tu vida no esta en juego, a veces hay que entregarse a la divina providencia (versi贸n cat贸lica) y/o al universo (versi贸n oriental).
-Vencer el miedo de ser vurnerable: La Imagen
-El Rechazo:La Rendicion como camino al despertar
Desdramatizar las situaciones y dejar que la vida obre con su sabidur铆a. ¿sabes que dicen la mayor铆a de las personas que han decidido enfrentar sus miedos luego de su primer intento?: “No fue tan horrible”.
Siente el miedo, poco a poco. La evitaci贸n te vuelve intolerante a la adrenalina. Tus umbrales bajan y magnificas el temor apenas este se insin煤a. Al escapar impides que el organismo se habitu茅 a la emoci贸n del miedo.
La pr贸xima vez que el miedo asome, no lo evites de inmediato, d茅jalo unos segundos con la plena conciencia de que es incomodo, pero no mortal. R茅talo. Acepta esos instantes con un dejo de dignidad:
Decimos que un miedo es irracional cundo el peligro no es objetivo o es desproporcionado, que evitas: (e) pierdes la posibilidad de desconfirmar y eliminar la creencia responsable de tu malestar, (b) refuerzas el miedo, (c) la resistencia al cambio crece, (d) tu autoestima baja sustancialmente, (e) tu inseguridad se incrementa, (f ) bloqueas tu potencial humano e inhibes tus fortalezas.
Recuerda: si evitas, puede que a corto plazo sientas alivio, pero a mediano o largo plazo solo robustecer谩s los esquemas responsables del sufrimiento.
Fuente:http://elshowdeloslibros.blogspot.com/2009/11/pensa-bien-sentirse-bien.html
Por que siempre creo las mismas situaciones en mi vida?
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