"El resentimiento se acumula cuando no somos reales con las personas en nuestras vidas. Lo que no se dice es lo que provoca el resentimiento"
El resentimiento se acumula cuando no somos reales con las personas en nuestras vidas. Lo que no se dice es lo que provoca el resentimiento; muchas veces cosas peque帽as que se apilan unas encima de otras, hasta que el m谩s m铆nimo evento puede detonar una reacci贸n explosiva. Trata de incorporar estos h谩bitos en tu vida para liberarte del resentimiento:
–D铆 lo que sientes, en el momento.
Hablar nuestra verdad es una de las cosas m谩s dif铆ciles para nosotros.
Decirle a la gente -sobre todo a las personas que amamos y admiramos-
cuando estamos molestos con ellos, es extremadamente dif铆cil; la raz贸n
que lo hace tan dif铆cil es que tenemos miedo a su rechazo, a perder su
aprobaci贸n y, finalmente, a perder su amor, pero cuando no decimos lo
que est谩 pasando, la irritaci贸n moment谩nea o conflicto que se gener贸 por
sus acciones se almacena dentro, y se suma a todas las otras veces que
nos hemos reprimido por disgustos similares.
Estas emociones se convierten en una barrera energ茅tica que impide que
el amor que sentimos circule libremente: cada vez que vemos a la
persona, recordamos inconscientemente esos momentos que nos molestaron y
por ello nuestra atenci贸n, en lugar de estar plenamente presente
aceptando a la persona como es, fresca y nueva en cada momento, se
distrae enfoc谩ndose en lo que est谩 mal.
La espontaneidad de la relaci贸n se ha ido entonces. Si pretendemos ser
amables y cordiales, nuestras interacciones se convierten en una
representaci贸n, una actuaci贸n, donde el amor verdadero es dif铆cil de
encontrar. Cuando decides enfrentar el miedo al rechazo y decir lo que
realmente sientes, algo incre铆ble sucede. Tu transparencia te hace
libre, lo que te permite soltar los juicios y emociones acumulados, y
dejar ir el resentimiento.
Entonces, la apreciacion y la inocencia que la relacion hab铆a tendo
antes pueden volver. Esta es la raz贸n por la que muchas parejas van
creciendo apartadas con el tiempo: por miedo de perder al otro se
ocultan lo que realmente sienten. ¿El resultado? Dos personas que est谩n
f铆sicamente cerca, pero distanciadas internamente de todos modos.
–Desarrolla una relaci贸n amorosa contigo mismo
La necesidad de recibir la aprobaci贸n de nuestros seres queridos, y de
controlar y manipular su opini贸n acerca de nosotros, viene de nuestra
propia necesidad de aceptaci贸n y amor. S贸lo cuando hemos perdido la
capacidad de aceptarnos a nosotros mismos, es cuando comenzamos a
preocuparnos por lo que piensan los dem谩s, y as铆 empezamos a escondernos
y a retorcernos para convertirnos en lo que consideramos
“suficientemente bueno”. Con el fin de cambiar esta situaci贸n, tenemos
que ir hacia adentro, y empezar a buscar en nosotros mismos. Hay muchas
maneras de ir hacia el interior, algunas personas utilizan la
meditaci贸n, otros simplemente se enfocan en estar presente con ellos
mismos … Yo ense帽o las facetas de mi sistema, que es lo que funcion贸
para m铆. Lo importante es que t煤 comiences a escucharte a ti mismo,
prestando menos atenci贸n a c贸mo el afuera te dice que seas y
empieces a escuchar la voz de su propio coraz贸n. Esto har谩 que sea m谩s
f谩cil para ti empezar a hablar tu verdad y dejar ir la necesidad de
aprobaci贸n externa.
–Siente tus emociones
Con el fin de soltar la carga acumulada de resentimiento, perm铆tete
sentir. Los ni帽os peque帽os no se sienten resentidos precisamente por
este motivo: sienten todo, sin “filtrar” lo que deben o no deben
expresar. Debido a esto, son capaces de ver todo fresco: cada momento es
nuevo, lleno de posibilidades y de emoci贸n. Es como si, al hacernos
mayores, aprendi茅ramos a juzgar ciertas emociones como malas y, al hacer
esto, comenzamos a almacenar esas emociones en el interior, llev谩ndolas
a todas partes; sin darnos cuenta, ellas se convierten en nuestra
compa帽铆a subconsciente constante. Perm铆tete enojarte, conc茅dete la
libertad de sentirte triste. Cuando lo hagas, encontrar谩s que el
resentimiento y la amargura en torno a los sucesos del pasado empiezan a
disiparse y eres capaz de recuperar la magia y la maravilla inocente de
la infancia.
–Elige dar
El resentimiento proviene de sentir carencia de alg煤n tipo: de sentirte
maltratado, irrespetado, o herido de alguna manera. Cuando te sientas
as铆, elige dar. Al dar, llevas tu atenci贸n fuera de tu propio drama de
insatisfacci贸n y de inmediato te enfocas en la abundancia: en lo que
tienes, en lugar de en lo que est谩 mal o lo que te falta. Esta es una
manera muy poderosa de cambiar tu enfoque, de la carencia a la
apreciaci贸n.
El resentimiento es un truco que tenemos para alejarnos de disfrutar de
la belleza del momento presente. No dejes que te domine; la vida es
demasiado preciosa, demasiado llena de entusiasmo y de oportunidades
para permanecer anclados en el pasado. Utiliza estos pasos sencillos
para entrenarte a experimentar la frescura del aqu铆 y el ahora, y te
encontrar谩s libre de resentimientos.
Isha
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