El Perfil De Hombres Que Las Mujeres Desprecian (Parte VIII): La Importancia de mantener la congruencia (Test y Tanteos)
¿Que es ser dominado emocionalmente ?
"Un ejemplo muy bueno donde puedes observar como un hombre esta siendo sometido a un proceso de betaización o dominación es en la serie "SUITS" . Donde podemos observar al protagonista como un hombre exitoso y de una aparente seguridad; pero que a medida avanza la serie vamos descubriendo que lo que esconde detras de su personalidad es tan solo a un hombre tradicional. Y es, una aparente seguridad, pues de otra manera ninguna mujer podría dominarte. Ya que lo que posibilita a una mujer poder dominar a un hombre es cuando este basa su seguridad en cuestiones externas como Apariencia y Estatus. Por tales motivos cualquier hombre que base su seguridad en cuestiones externas estará 100% vulnerable a ser dominado, puesto que a la mujer solo le requiere hacerte atravesar un proceso de betaización o dominación para que renuncies a esa fuente de la que te das valor y la cambies por otra, que seria ella. Por tanto : Ser dominado por una mujer es estar 100 % dependiente de lo que ella piense de ti para sentir que vales una maldita cosa, por ese motivo cuando estás dominado y ella decide dejarte te sientes nada." EL MENTOR.
¿Cual es la diferencia entre los test de congruencia y los tanteos?
Para comprender la diferencia entre test de congruencia y tanteos deben darse cuenta que motiva a las mujeres a probarlos y a tantearlos. Pero teniendo siempre presente en que típo de contexto se dan ambos casos. Ya que lo test de congruencia tratan de verificar que "eres lo que pareces que eres" , lo cual significa que te prueban porque estan atraídas, ya que no van a estar probando a hombres que no les interesan.
Y los tanteos se dan cuando ellas ya han confirmado que "no eres lo que parecías que eras ", lo cual significa que no has superado su prueba y por ende, te ha encasillado como un ser necesitado y sin valor, y que tendera a mantenerlo tras ella, con el proposito de utilizar lo que sabe que siente y quiere con ella, para a traves de recibir su atención reafirmar sus imagenes idealizadas y así sentir y creerse que son diosas.Lo cual no es exclusivo de las mujeres ya que seria la contraparte de lo que hacen los hombres cuando sienten que tienen a las mujeres a sus pies o en la palma de la mano.
Lo anterior signfica que un hombre jamás será tanteado sin antes haber sido testeado y obviamente no haber superado su prueba.
Tambien cabe aclarar que dentro del contexto de las relaciones los testeos tienden a surguir a partir de la mujer comenzar a notar incongruencia por parte del hombre, pues su comportamiento nose correspondería con la imagen idealizada que ella se ha hecho de él. Y por consiguiente lo testea para confirmar, que lo que esta INTUYENDO acerca de este, sea cierto.Ya que segun sea la reaccion del hombre a ella podrá confirmarlo.
Ejemplo:
Ella se ha hecho una imagen idealizada del hombre, pero comienza a notar incongruencias cuando este comienza a regalarle flores y prácticamente ofrecerle matrimonio.Por ende, ella intuye que este hombre es un ser necesitado , que nose corresponde a la imagen idealizada que se hacia de este. Así que tiene que confirmar aquello que intuye a través de montar una puesta en escena:
Ella: " Me tienes cansada, nunca me llevas a ningún lado, si me amaras como lo hago yo, tendrías tiempo para mi, esta relación no va a ningún lado"
El : "Nooo, pero yo te quiero, te juro que cambiare"
Obviamente el hombre no pasa su prueba, es encasillado como un ser necesitado y sin valor. Para luego pasar a vivir dentro de la realidad de la mujer tratando de demostrarle que es buen novio, siendo como ella lo mantiene tras ella consiguiendo asi reafirmar sus imágenes idealizadas.Siendo dentro de este contexto donde se dan los tanteos.
(Leer el post " salirse con la suya")
Entonces aquí viene la pregunta ¿ Como evitar mostrar incongruencias ?
La manera de evitar incongruencias es siempre tener que justificar una mutua atraccion.Lo cual se refiere a darle a la mujer una razon legitima de porque estas atraído a ella o porque le das atención que debe estar ligada a cualidades de ella, y que ella te ha demostrado que posee. Para que de ese modo ella interprete que la razón que te hace buscarla hacerla feliz es porque valoras esas cualidades que estarían siendo las que te motivan a hacer todo eso que haces por ella. Ya que sino lo haces, de justificar una mutua atraccion, donde ella sienta que se probo a ti. Ella interpretara que todo lo que haces por ella como suplica , la cual nace de una necesidad tuya de probarse a ella para que a cambio ella te recompense con amor y sexo.
Ejemplo
La necesidad de probarse a ella proviene de una cuestion interna tuya, donde no te sientes lo suficientemente bueno para ella y que por ende, no la mereces, lo cual te conduce a tratar de compensar esa "falta" ajustandote a algun tipo de ideal segun ellas dicen querer, como manera de demostrarle que estas a su altura y que por ende, debería valorarte y elegirte por ello.
Ejemplo
Muchos hombres no tienden a hacer que las mujeres se prueben a ellos , debido a que las idealizan a causa de padecer estas cuestiones internas.Lo cual explica porque en la mayor parte del mundo la frase más popular sea : "se me acabo el amor" de parte de quien deja y no me supo valorar" de quien es dejado.
Ejemplo
La gran mayoría de la gente nose valoran,sino que tienen la idea que se valoran.Puesto que si te valoras no hay lugar para idealizar, lo cual hace que la atraccion se sostenga en el tiempo, pues sus conductas hacia la otra persona se deben cuestiones legitimas de su personalidad , siendo entonces imposible que la otra persona interprete que "estan haciendo lo que hacen por ella" para que a cambio ella te haga feliz.Lo cual es como piensa que funciona y piensa que debería funcionar las cosas para la mayoria.Por eso fracasan el 99.99 % de las relaciones.
Ejemplo
Cuando te valoras, lo cual no es una idea sino un estado interno, no necesitas que otros te hagan felices, sino que a partir de valorarte elegís concientemente a otra persona que posea aquellas cualidades de su personalidad que se corresponde con la forma que quieres se tratado Lo cual es imposible hacer cuando idealizas, siendo, entonces, como haces tus elecciones de manera inconsciente.
Ejemplo
Las elecciones inconscientes se refieren a cuando elegis en base a cuestiones emocionales no resueltas, que tiende a hacerte idealizar a las personas y a motivarte a buscar mejorar y reafirmar la percepcion idealizada que quieres tener de ti mismo a través de ganar su aprobacion.Y no lo puedes evitar, puesto que son en esos escenarios donde te sientes comodo, resultan un desafio y donde tratas de cambiar a las personas.Por tales motivos hasta que no reduzcas los niveles de deficit de validacion quedaras atrapado en relaciones con abusadores y psicopatas.
Ejemplo
Las elecciones conscientes no se refieren a encontrar a una persona que me complemente. Pues de otro modo asumiré que carezco de algo y que le asignare al otro para sentirme completo.Pues eso me conducira a idealizarlo y a motivarme a tratar de ganarlo, para así sentirme completo pues me creare la ilusion que tal cualidad se me pegó a mi, una vez conseguido ganar su aprobacion.Siendo como genero apego hacia la otra persona y por tanto miedo a perderla, ya que si se marchara quedaría despojado de esa cualidad que me hacía sentir importante y me sentiría nada. Sino que se refiere a que la otra persona actúe como un espejo.
Ejemplo
Puedo desear tener una compañera , y ella no estar correspondiendome como tal y sin embargo lo tolero; porque al estar idealizandola lo asumo como que hay algo malo en mi o algo que no estoy haciendo para que ella me corresponda como necesito . Por ende, en vez de cuestionar la imagen idealizada que me hago de ella, me culpó a mi , de que no estoy siendo buen novio, y que por tanto para que ella cambie a como quiero y necesito que sea , me dispongo a dar más en la relación. Dándome cuenta que agravo la situacion , porque ella además no responder como esperaba comienza también alejarse. Lo cual tiendo a agravar más , porque como respuesta a su alejamiento, comienzo a dar más. Lo cual luego ella utiliza para aprovecharse y bla bla bla.
El error es idealizar
Por tanto, de ese modo descubres que el error aqui es idealizar,
Ejemplo
Idealizar primero te lleva a echarte la culpa y luego te motiva a dar más, con la falsa ilusión que ella a cambio te dará lo que necesitas. Lo cual nunca funcionará , porque ella desde el principio carece de capacidad de amar, de otro modo sería compañera sin la necesidad de pedírselo. .
Reducir los niveles de idealizacion
Aún cuando no puedas evitar idealizar , comienza a reducir esos niveles de idealizacion haciendo que ella se pruebe a ti.
Ejemplo
Cuando ambos estén atraídos comienza a hacer que ella se pruebe a ti , lo cual se refiere a que te demuestre , desde tu utilizar esa atraccion, a que e pruebe que cumple con aquellos requisitos de como esperas se tratado. Ya que si no lo haces, ella dara sentado que es todo lo que un hombre necesita que sea, y por ende, comienza a interpretar que todo lo que haces por ella , como una necesidad tuya de impresionarla percibiendote como un ser necesitado y sin valor
(Leer el Post "¿Como Reducir El Deficit De Validacion En Un Corto Periodo De Tiempo?)
Siendo entonces por tales comportamientos contraproducentes que ella no podrá evitar asumir que es el premio en la interacción, y que tu estas buscando ser elegido, saliéndose así del trance romántico, perdiendo las ilusiones que se hacia contigo, para posteriormente "probarte" y asi confirmar lo que intuía.
(Leer el post "La clave de Justificar una mutua atraccion")
Ahora, teniendo entonces el mapa correcto, desarrollare la respuesta a la pregunta ¿Cual es la diferencia entre los test de congruencia y los tanteos?
Test de congruencia
Un test de congruencia lo que busca es verificar que " eres lo que parece que eres" cuando ellas sienten cierta atracción hacia ti, y tienden a hacerse una imagen de ti , pero como no existe suficiente atraccion , nose confian, y tienden a probarte.
Ejemplo
Ella puede estar haciendose o una imagen mental acerca de ti , donde puedes ser " esto u aquello" pero hasta que sus emociones no las validen, ella no terminará de confiarse, ya que existe la posibilidad de que estés mintiendo o sea una manera de enmascarar inseguridades.Asique, ella tiene que probarte. Ya que sino cuentas con ciertos factores de atracción que le trasmitan a sus emociones que eres un hombre de alto valor , no les queda otra que aplicar test de congruencia, y desde tu reacción o respuesta emocional, te evaluaran negativa o positivamente. O sea,no lo hacen ellas de manera consciente sino que son sus emociones quienes lo hacen.
Ejemplo:
¿ Que son las emociones?
Las emociones son circuitos en nuestro cerebro que juzgan valor y crean motivacion
Por tales motivos los test de congruencia son una manera muy efectiva de filtrar a los hombres y que opera en todas las mujeres de manera inconsciente y que les sirve de atajo para evaluarte rápidamente y no estar perdiendo tiempo con perdedores, por ende, si respondes bien los test ella es como confirmaría que no eres un perdedor, amplificando la atraccion y si respondes mal , no pasas sus test, y te encasilla como perdedor, y por ende, no podrá evitar decirte mierda y tratarte como mierda.
Ejemplo:
Unas de las cosas que solía pasarme en los inicios cuando entraba en algun foro acerca de esta tematica y que también he observado que también les sucede a otros hombres, era encontrarme con mujeres que se sentian atraídas a las cuestiones que manifestaba y que por esas cosas tendían a testearme. Era algo muy frecuente y con el tiempo fui entendíendo que muchas de estas reacciones de parte de ellas hacia mi, les sucedían en la mayoría de las veces de manera inconsciente. Pues me he encontrado personalmente con algunas de esas mujeres y lo confirme.
Claro que algunas lo hacen de manera consciente , donde lo usual que suele pasar es que muchas comiencen a cuestionarte a propósito, buscando sacarte una reacción donde esperan que te pongas a la defensiva, y busques probarles a ellas que lo que manifiestas es cierto.
Bueno, eso es un test, puesto que, si comienzas a querer demostrarles que sus cuestionamientos no tienen sustento, lo que estás haciendo es buscar su aprobacion.
Eso significa que te importa más lo que ellas piensen de ti , que lo que tu piensas de ti mismo. Por ende, interpretan que detrás de tus manifestaciones de ciertos conocimientos son una manera de enmascarada de compensar tus inseguridades y que lo que realmente buscas es la aprobacion de los demás, lo cual hace que no te den valor.
Esto suele ocurrir cuando ellas tienden a sentirse atraídas a lo que manifiestas pero no existe algun algun factor exterior que serviria como respaldo ( congruencia : coherencia / relacion logica ) que le haga saber a ellas que clase de hombres eres más allá de lo que dices y parece que eres.
O sea, si estoy rodeado de mujeres o conduzco un automóvil super deportivo , o con solo esos factores, no sería testeado, pues ella asumen que no soy un perdedor, aunque luego me escuchen decir pavadas o directamente no tenga ninguna clase de conocimientos de nada. Ya que ellas no pueden evitar sentirse atraídas por contar con dichos factores y formarse una imagen idealizada de mi, para de acuerdo a esa imagen que ellas se hacen de mi tratarme, aún cuando sea un descerebrado. Así de superficiales son las mujeres.
Cuestiones a tener en cuenta:
Ahora , estas evaluaciones que las mujeres hacen a los hombres son interesantes porque a mi juicio es verdad que revelan los niveles de fortaleza emocional de los hombres. Ya que si un hombre previamente fue dominado emocionalmente por otra mujer este tendera a responder de acuerdo a ese estado emocional y seguramente no pase su test. Por eso en el camino de la sanación para saber cuanto has progresado ser puesto a prueba por una mujer es la mejor manera de averiguarlo.
Claro que para ser puesto a prueba una mujer te tiene que percibir con algun valor social , ya que cuando no lo hacen simplemente utilizan escudos " Tengo novio"
Ejemplo :
Discotecas y Bares
Si comienzas a hablarle a una mujer ella asumirá que ella es el premio en la interacción y te levantara miles de barreras o escudos . Pero si se siente algo atraida a ti , te pondrá test.Y esto es algo muy desgastante porque ella seguira percibiendote sin valor social aunque te hallas memorizado todas las frases alfas conocidas.
Igualmente es interesante de hacer cuando pretendes averiguar que tan preparado estas emocionalmente. Pero no es aconsejable hacer para ligar, ya que tiende a erosionar tu autoestima.
Ejemplo:
Cuando tratas de ligar de manera directa te expones a estas cuestiones de las mujeres y para todo tenes que tener una respuesta correcta, pero es muy poco probable que aunque las tengas, generes un interes romántico en la mujer hacia ti. Pero como dije, es interesante hacer para verificar tu estado interno, lo cual se refiere a los niveles de miedo que tienden a emerger cuando confrontas con las mujeres.
Ya que para ligar , evitar las barreras y test de las mujeres es necesario que ella te perciba con valor social, de allí la importancia del juego indirecto.
¿ Que pasa si tenes valor social pero eres débil emocionalmente
Con frecuencia lo que suele pasar es que tanto descerebrados,neuróticos,psicópatas,abusadores y débiles emocionalmente pueden resultarle atractivo a una mujer si este hombre está rodeado de mujeres o esta conduciendo un Ferrari. Ya que en esas circunstancias ninguna mujer te pondrá test, pues ella responde con arraccion a esos factores que le comunican a sus emociones que eres un hombre de alto valor. Pero al correr el tiempo ellas comenzarán a darse cuenta que la manera de ser de esa persona nose corresponde e a la imagen idealizada que se hizo de el.
Lo cual explica de alguna manera porque las mujeres quedan atrapadas emocionalmente con hombres abusadores y psicopatas del cual no podrán separarse emocionalmente por el apego que ya han generado desde asumir que era un hombre fuerte emocionalmente debido a los factores que lo ayudaron a hacerlo atractivo a las mujeres.
¿ Pero porque no quedan atrapadas emocionalmente a los hombres que las tratan bien?
A medida que la relacion avanza los abusadores y psicoptas tienden a establecer con sus conductas que ellos son el premio, lo cual tienden a consolidar la imagen idealizada que se hizo la mujer de el.
Y lo malo para quienes la tratan bien, como las perciben mucho como el premio, tienden a consolidar las cosas a favor de las mujeres, lo cual hace que ellas al correr el tiempo comiencen a percibir a esos hombres como seres necesitado y sin valor..
Por ese motivo quienes las tratan mal son atractivos y quienes las tratan bien dejan de serlo. Ya que aún cuando ellas quieran liberarse, sus trucos solo tienden a funcionar con los que las reatan bien y no con quienes las tratan mal.
Por tales motivos ellas se apegan más a quienes las tratan mal porque ellos no caen en sus puestas en escenas y tratan como mierda cada vez más a quienes las tratan bien porque esta clase de hombres caen en todas sus puestas en escena.
Tanteos
Ahora un tanteo es diferente, puesto que es aplicado por una mujer a un hombre , al cual ella siente que dominó.
Ejemplo # 1
Las citas
Una mujer tiene una cita contigo , donde todo pareció ir bien, se despiden, y llegando a tu casa o al otro día ella te escribe " algo", no importa que sea.
Bueno eso es un tanteo, lo cual se debe a que ella se formó una impresión poco atractiva acerca de ti y busca confirmación acerca de lo que piensa de ti. Y te escribe o tantea como manera de confirmarlo y ademas para no quedar dependiente de lo que puedes pensar de ella , puesto que si sabe que ella te gusto tanto y eso no fue reciproco, al responder su tanteo; es una manera que ella tiene de estar segura que fue aprobada por ti, y así no sentirse insegura acerca de lo que puedes pensar de ella si luego de tantearte no la llamas más.Pues ha confirmado que fue aprobada aún cuabho a ella no le gustaras. Esto les sucede a las mujeres debido a lo que ellas invierten también al ir a la cita , buscan dar una buena impresión y sentirse aprobadas, que son deseadas.
Ejemplo # 2
Las ex parejas
Los tanteos son señales indirectas que indicarian un determinado nivel de poder que la mujer ha establecido en la relación, y que a través de los "tanteos" busca seguir manteniendo, pues es como sostiene una imagen idealizada o alto concepto que se ha hecho de sí misma, por ende, si siente que su imagen no puede sostenerla, tendera a verse obligada a buscarte, para que a través de tu atención la reafirmes y para eso necesita "tantearte", se entiende?
Obviamente ella puede estar teniendo un parcial o completo dominio sobre ti, pero el cual debe "verificar" de cuando en cuando, es una manera de "tomarte el tiempo", y estimular los sentimientos de dependencia hacia ella que hace que te mantengas atrapado dentro de un rol sumiso.
Obviamente ella puede estar teniendo un parcial o completo dominio sobre ti, pero el cual debe "verificar" de cuando en cuando, es una manera de "tomarte el tiempo", y estimular los sentimientos de dependencia hacia ella que hace que te mantengas atrapado dentro de un rol sumiso.
Los tanteos tiene sus propios niveles, estos siempre dependen del dominico emocional que cree tener sobre ti, los cuales son indicadores indirectos de cuan vulnerable se encuentra.
-Tanteos Reiterados Post Ruptura (Nivel Alto de vulnerabilidad): Indicador indirecto donde al comienzo tratan de llevarte a un nivel aceptable para ella, para así reducir sus propios niveles de ansiedad, es una manera de intentar calibrar este mecanismo internamente y así tenerlo bajo su control, lo cual consigue a medida que te va "tomando el tiempo".
-Tanteos Reiterados Post Ruptura (Nivel Alto de vulnerabilidad): Indicador indirecto donde al comienzo tratan de llevarte a un nivel aceptable para ella, para así reducir sus propios niveles de ansiedad, es una manera de intentar calibrar este mecanismo internamente y así tenerlo bajo su control, lo cual consigue a medida que te va "tomando el tiempo".
Es cuando más vulnerables se encuentran, pues las cosas no le han salido tan bien, tengan en cuenta que en todos los niveles buscan reafirmarse, pero en este caso en particular cuando te buscan luego de la ruptura es cuando más te necesitan por ende, es donde más débiles se sienten.
También se dan de manera reiterada cuando comienzan a perder el control debido a pensar que puedas estar siendo cortejado por otra mujer.
Tanteos Esporádicos (Nivel Bajo de vulnerabilidad) : Te tomo el tiempo, ahora sabe la distancia emocional que "toleras", por ende, cuando te alejas para mantener los niveles aceptados para ella, necesita encarrilarte y ´por ende, usa los "tanteos" buscando estimular un recuerdo en tu mente y asi pienses en ella, impidiendo de ese modo que puedas liberarte emocionalmente
NO confundir la persecución con test
Los tanteos reiterados lo que tratan es de conseguir atencion de tu parte, los cuales iran en aumento cuando ella comienza a sentir que te estas saliendo de ese dominio emocional que la hace sentir segura con respecto a "tu presencia en su vida"
¿Que significa "tu presencia" en su vida"?
A ella no le importa no tenerte fisicamente, lo que le importa es saberse amada, es lo que teme perder, por eso, no le importa que estes enojado, o te mudes a ALASKA, mientras sepa que tiene tu amor.
¿Que significa saberse amada?
Basicamente saberse amada, significa, saber que tu estas viviendo dentro de una realidad donde la amas a ella, sin que ella tenga que estar contigo, solo necesita saber, que en tu mente y corazon, has sentado las bases de una historia de amor con la cual te identificas, donde ella ocupa en mas alto de los privilegios, donde siente que esta y estara por encima de las mujeres que conozcas o hallas conocido.
El "Test” de congruencia
Un test de congruencia es cuando siente que estas fuera de su dominio emocional, cuando creía estarlo, quizás porque has estado separado de ella y ve que has construido valor social para ti mismo, asique ella se siente más pequeña, entonces lo que busca el test es verificar que sea VERDAD que no estés FINGIENDO, QUE no la estés MANIPULANDO, o sea, VERIFICA CONGRUENCIA, que tan disponible reaccionas hacia ella, si pasas el TEST , ella comienza a responder de manera receptiva, porque se CREYÓ LA PUESTA EN ESCENA.
O sea, un ejemplo, en este caso , es que hallan quedado en citarse en un sitio, y ella a ultimo momento te cambie el lugar, la hora o te cancele, lo cual significa que esta probando tu congruencia, que tanto de ese perdedor disponible que la necesita para darse valor esta operando en vos, por ende, si respondes mal, te vuelve a encasillar, y gamer over.
Seguramente me diran que se hace en estos casos, si te cambia la hora o el lugar, no es cuestion de imponer nuestro lugar o hora, porque es darle el mismo mensaje, que dependemos de ella para valorarnos, porque de ese modo, citarnos con ella se vuelve de para nosotros de vida o muerte, lo cual es la reaccion que quiere sacarnos, sino decirle "que pena, no puedo, lo dejamos para otro momento".
Un hombre que se halla hecho espectativa con ella en la cita, inconscientemente, sera manejado desde la NECESIDAD, asique, lamentablemente, se amoldara a ella, por ende, no pasara el test, ya que, aunque ella valla, no sera mas que para aprovechar esta DEBILIDAD que el hombre nuevamente ha mostrado, para SACAR SU MIERDA Y REAFIRMARSE A SI MISMA.
Un hombre que muestra que le da lo mismo citarse o no citarse ese dia, ella lo interpretara, como un "desafio", porque puede que el hombre, este dandose cuenta que es un "truco" de ella, y que "dejarlo para otro momento", no sea, mas que una manera cortez del hombre de "mandarla a la mierda" y que nunca mas contestara sus llamadas, asique, se ve obligada a "recular" y comenzar amoldarse, diciendo que "esta bien, me acercare" dándote cualquier excusa de porque antes te cancelaba, te cambiaba, o lo que sea.pero que finalmente no "bañara al gato" , dejara todo eso, para verte.
La anterior es una de las cosas que puede hacer, la otra es que ella te siga el juego, y te diga : "esta bien lo dejamos para otro día" , como esperando que le insistas, esperando que pongas lugar y hora, es otro test sobre el mismo test, lo cual dirás "mira no se, hablamos, chau", y al poco tiempo, ella te llamara, o te escribirá para juntarse como habían quedado.
Ahora, hay una tercer tipo de test, que ella te escriba, y en vez de decirte que ira a la cita, comience a decirte "" te enojastes?" o cualquier cosa que no sea referida a que ira a la cita, esto tiene mas que ver, con una atracción que ella sentia por ti, que se encontraba en niveles bajos, y que ella al obtener atencion de ti, comenzara a tener la misma percepción pobre de ti, la cual salia de su percepción al momento que quedaron en citarse, por ende, eso la hace, nuevamente "tantearte", lo cual puedes manejar, no dandole atención a lo que escribe, y esperar que ella aumente su interés, al punto de llamarte o buscarte , de otro modo, no respondas esos mensajes
EL MENTOR
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