La Mente Reactiva (Parte 1) : ¿Que es Proyeccion?
Una consecuencia de no asumir los propios sentimientos es la proyecci贸n.
"La proyecci贸n es un mecanismo de defensa a trav茅s del cual el individuo se enfrenta a conflictos emocionales y amenazas de origen interno o externo atribuyendo incorrectamente a los dem谩s, sentimientos, impulsos o pensamientos propios, que le resultan inaceptables o que le generan negaci贸n. Consiste en proyectar cualidades, deseos o sentimientos que producen ansiedad fuera de s铆 mismo, dirigi茅ndolos hacia algo o alguien a quien se los atribuyen totalmente. Esta situaci贸n se da cuando una persona ubica mentalmente sus sentimientos en otra, imaginando que esta 煤ltima quien experimenta las emociones que en realidad es 茅l quien siente. Por ejemplo, una mujer que est谩 enojada con su marido pero no se permite a si misma admitirlo, se aferrar谩 a la idea de que es 茅l quien est谩 enojado con ella. O un hombre que se siente inseguro en una relaci贸n puede proyectar sus sentimientos de vulnerabilidad sobre su pareja, pues en ella le parecen mucho menos amenazantes :"nos fuimos a vivir juntos porque ella necesitaba esa cercan铆a", dir谩 茅l, sin reconocer nunca que 茅l lo necesitaba tanto como ella. La proyecci贸n es un mecanismo habitual en toda clase de relaciones y genera buena parte de los malentendidos entre las personas."
"La proyecci贸n es un mecanismo de defensa a trav茅s del cual el individuo se enfrenta a conflictos emocionales y amenazas de origen interno o externo atribuyendo incorrectamente a los dem谩s, sentimientos, impulsos o pensamientos propios, que le resultan inaceptables o que le generan negaci贸n. Consiste en proyectar cualidades, deseos o sentimientos que producen ansiedad fuera de s铆 mismo, dirigi茅ndolos hacia algo o alguien a quien se los atribuyen totalmente. Esta situaci贸n se da cuando una persona ubica mentalmente sus sentimientos en otra, imaginando que esta 煤ltima quien experimenta las emociones que en realidad es 茅l quien siente. Por ejemplo, una mujer que est谩 enojada con su marido pero no se permite a si misma admitirlo, se aferrar谩 a la idea de que es 茅l quien est谩 enojado con ella. O un hombre que se siente inseguro en una relaci贸n puede proyectar sus sentimientos de vulnerabilidad sobre su pareja, pues en ella le parecen mucho menos amenazantes :"nos fuimos a vivir juntos porque ella necesitaba esa cercan铆a", dir谩 茅l, sin reconocer nunca que 茅l lo necesitaba tanto como ella. La proyecci贸n es un mecanismo habitual en toda clase de relaciones y genera buena parte de los malentendidos entre las personas."
Richard Pregunta : ¿Qu茅 es Proyecci贸n?
-"Una casa, claro"
"La verdad es, que son solamente l铆neas en el papel. Un hombre de la selva que ha vivido solamente en cuevas, no va a ver esas l铆neas y decir, OH! , a esa casa le est谩 saliendo humo de la chimenea. El no tiene ese significado, esa realidad guardada en su mente. El no tiene c茅lulas cerebrales que contengan esa informaci贸n. Para el no hay una casa en las l铆neas del papel. Casa es una realidad contenida y proyectada hacia afuera por la mente del observador y solamente un observador con una casa en su pasado le va a llamar a las l铆neas en el papel una casa.
Richard luc铆a frustrado: "¿T煤 quieres decir que no hay nada all谩 afuera ¿Qu茅 est谩 todo en mi mente?"
"No, las l铆neas en la p谩gina est谩n ah铆, el mundo externo existe. Lo que trato de decir es que hasta que estemos conscientes, el mundo objetivos solamente un cuadro sobre el cual nosotros proyectamos 贸 colgamos lo que hemos archivado en nuestras mentes.
"Imag铆nate un ni帽o cuya vida hogare帽a fue miserable, una vida de un abuso severo. Si 茅l ve estas l铆neas en el papel, ¿Qu茅 podr铆a pasar? Su presi贸n arterial se le podr铆a elevar, los ojos se le sal铆an ligeramente, y el se pudiera preparar para correr. El le ha dado a las l铆neas un significado de su pasado –un significado contenido en su mente.
"Otro ni帽o a el que le encantaba acostarse en el sof谩 enfrente a la chimenea mientras el padre y la madre le pasaban la mano por la espalda ve las l铆neas en la p谩gina, se imagina una comida riqu铆sima y eventos familiares pueden surgir seg煤n ella proyecta el significado que su mente contiene sobre el cuadro id茅ntico al anterior. Su mente no genera un motivo para correr."
Richard estaba comenzando a comprender el concepto sutil de que una realidad vista A trav茅s de una mente es interna a la mente que percibe. El me suministr贸 su entendimiento de que seg煤n tu miras las l铆neas del papel, tu mente instant谩neamente les da un significado; las l铆neas en s铆 no tienen otro significado sino el que la mente proyecta.
Yo complet茅 este aspecto de la discusi贸n con la idea , otra vez, de que la proyecci贸n viene de la creencia de que alguien es responsable por lo que sale de tu mente. Cuando esa creencia es sostenida , la mente usa cualquier informaci贸n interna que ha sido activada por otro para construir una realidad acerca de la otra persona. Nuestro atributo de negar y suprimir se presenta como parte de la imagen que nuestra mente fabrica en ellos. La mente documenta con 茅xito que nuestro dolor les pertenece a ellos—ellos son la causa de lo que nosotros sentimos.
"La verdad es, que son solamente l铆neas en el papel. Un hombre de la selva que ha vivido solamente en cuevas, no va a ver esas l铆neas y decir, OH! , a esa casa le est谩 saliendo humo de la chimenea. El no tiene ese significado, esa realidad guardada en su mente. El no tiene c茅lulas cerebrales que contengan esa informaci贸n. Para el no hay una casa en las l铆neas del papel. Casa es una realidad contenida y proyectada hacia afuera por la mente del observador y solamente un observador con una casa en su pasado le va a llamar a las l铆neas en el papel una casa.
Richard luc铆a frustrado: "¿T煤 quieres decir que no hay nada all谩 afuera ¿Qu茅 est谩 todo en mi mente?"
"No, las l铆neas en la p谩gina est谩n ah铆, el mundo externo existe. Lo que trato de decir es que hasta que estemos conscientes, el mundo objetivos solamente un cuadro sobre el cual nosotros proyectamos 贸 colgamos lo que hemos archivado en nuestras mentes.
"Imag铆nate un ni帽o cuya vida hogare帽a fue miserable, una vida de un abuso severo. Si 茅l ve estas l铆neas en el papel, ¿Qu茅 podr铆a pasar? Su presi贸n arterial se le podr铆a elevar, los ojos se le sal铆an ligeramente, y el se pudiera preparar para correr. El le ha dado a las l铆neas un significado de su pasado –un significado contenido en su mente.
"Otro ni帽o a el que le encantaba acostarse en el sof谩 enfrente a la chimenea mientras el padre y la madre le pasaban la mano por la espalda ve las l铆neas en la p谩gina, se imagina una comida riqu铆sima y eventos familiares pueden surgir seg煤n ella proyecta el significado que su mente contiene sobre el cuadro id茅ntico al anterior. Su mente no genera un motivo para correr."
Richard estaba comenzando a comprender el concepto sutil de que una realidad vista A trav茅s de una mente es interna a la mente que percibe. El me suministr贸 su entendimiento de que seg煤n tu miras las l铆neas del papel, tu mente instant谩neamente les da un significado; las l铆neas en s铆 no tienen otro significado sino el que la mente proyecta.
Yo complet茅 este aspecto de la discusi贸n con la idea , otra vez, de que la proyecci贸n viene de la creencia de que alguien es responsable por lo que sale de tu mente. Cuando esa creencia es sostenida , la mente usa cualquier informaci贸n interna que ha sido activada por otro para construir una realidad acerca de la otra persona. Nuestro atributo de negar y suprimir se presenta como parte de la imagen que nuestra mente fabrica en ellos. La mente documenta con 茅xito que nuestro dolor les pertenece a ellos—ellos son la causa de lo que nosotros sentimos.
Verdaderamente la mente es un prisma por el que visualizamos la vida. Si hay alguna distorsi贸n—de cualquier clase de resentimiento o emociones negativas—ese resentimiento o emociones negativas nubla nuestra percepci贸n y colorea nuestra manera de ver el mundo. Esto es el porque la Primera Ley de Ver es Amor.
Una mente que constantemente sostiene la condici贸n de Amor, a pesar de la circunstancias , no distorsiona y es incapaz de proyectar.
"Cuando hay una proyecci贸n en la mente, nosotros vivimos dentro de su significado. Si alguien que remotamente se parece a una persona contra la cual tenemos una querella nos viene a la mente a trav茅s de los sentidos, nosotros instant谩neamente proyectamos nuestra realidad en ellos. Nosotros tendemos a creer que son ellos la fuente de nuestras querellas y dolor en lugar de aceptar responsabilidad por el contenido de nuestras mentes. Esto bloquea la habilidad de sanar lo que otros activan en nosotros y nos llevan a experimentar las mismas realidades repetidamente. Solamente cuando nosotros tomamos responsabilidad es que podemos cambiar las fundaciones de nuestra percepci贸n".
"La negaci贸n mantiene la fuente de nuestro dolor oculta. Nosotros, como seres humanos, generalmente somos ense帽ados a actuar en nuestras relaciones en una forma que nos garantice un ciclo de experiencias repetidas El primer paso en mantener el ciclo funcionando es negar involucrando a alguna persona en la causa de nuestro dolor. Entonces acusar a otro e instruir a esa persona en como debe cambiar. Si el castigo no trabaja, frecuentemente nos vamos o los sacamos de nuestras vidas. Esta formula est谩 garantizada. Si la usas, tu puedes estar seguro que alguien que sabe exactamente como llegar a las partes ocultas de tu mente va a estar muy pronto toc谩ndote a la puerta . . .de NUEVO!
"Es interesante notar que nosotros proyectamos para evitar el dolor y haciendo esto encerramos dentro de nosotros mismos justamente lo que estamos tratando de evitar. Esta es una buena definici贸n de locura."
PENSAMIENTO CLAVE—La proyecci贸n resulta de la creencia de que otro es responsable por mis pensamientos, mis sentimientos, mi realidad—y lo que sale de mi mente.
Richard muy pausadamente me dijo, "Si yo entiendo correctamente, al culparte a ti, yo espero que tu seas responsable por mi realidad , a pesar de que todo viene de mi mente . Si yo trato de controlarte castig谩ndote, yo me estoy enga帽ando a mi mismo en creer que cambi谩ndote a ti yo nunca ser茅 forzado a experimentar mi dolor de nuevo. ¿Es eso lo que tu estas diciendo? "
"Si. Cambiando a otro tu realidad no va a cambiar—no puede cambiar-. Solamente tu puedes iniciar y llevar a cabo ese proceso, solamente tu puedes cambiar lo que hay en tu mente. Tambi茅n se necesita mucha energ铆a para mantener la mentira de la proyecci贸n en su lugar y para prevenir que la Verdad entre en tu consciencia."
"Puesto de esa manera, michael, puedo ver que el conflicto esta en mi propio pensamiento Yo estoy tratando de lograr una meta inalcanzable y me frustro tanto que me quedo exhausto. Eso es tan obvio ahora y puedo ver lo que ha estado chup谩ndose Mi energ铆a!" -茅l reflexion贸- . "Un amigo que es un m茅dico me dijo que la queja mas com煤n que 茅l oye es acerca de falta de energ铆a. El la llama fatiga cr贸nica. Es como si yo hubiera estado cargando una tonelada en mis hombros!
La tendencia de Richard de huir del conflicto nos provey贸 con un ejemplo para examinar las mec谩nicas de proyecci贸n en su vida. Yo expliqu茅: "En una relaci贸n basada en proyecci贸n, cada uno cree que el otro es responsable por sus proyecciones y las lleva escondidas, sin sanarse causando molestias, como una carga. Como resultado, cada mente tiene un cuadro distorsionado de la que est谩 pasando en la actualidad. Esta distorsi贸n resulta del Bloqueo de la Verdad. La mente proyecta sus propios errores en otros y no puede ver la Verdad acerca de ella misma.
La tendencia de Richard de huir del conflicto nos provey贸 con un ejemplo para examinar las mec谩nicas de proyecci贸n en su vida. Yo expliqu茅: "En una relaci贸n basada en proyecci贸n, cada uno cree que el otro es responsable por sus proyecciones y las lleva escondidas, sin sanarse causando molestias, como una carga. Como resultado, cada mente tiene un cuadro distorsionado de la que est谩 pasando en la actualidad. Esta distorsi贸n resulta del Bloqueo de la Verdad. La mente proyecta sus propios errores en otros y no puede ver la Verdad acerca de ella misma.
"La mente ha usado inconscientemente su informaci贸n escondida para construir su imagen de` ellos. Entonces nosotros pretendemos que la imagen de nuestra mente sea un cuadro del mundo de afuera verdadero y correcto, cuando es solamente un cuadro verdadero y correcto de lo que est谩 pasando dentro de nosotros. Es solamente una proyecci贸n de una condici贸n en nuestras mentes.
"Cuando la proyecci贸n ocurre, cada persona a espera que los otros sean responsables por sus pensamientos y realidades. Cada uno, en efecto, quiere que el otro cambie su mente. Como resultado, cada mente distorsiona su cuadro de la actualidad. La distorsi贸n resulta por un Bloqueo de la Verdad, que es inherente en el acto de proyecci贸n. La mente bloqueada experimenta impotencia porque esta desconectada de la Verdad, no porque la otra persona tenga el poder.
"Cuando la proyecci贸n ocurre, cada persona a espera que los otros sean responsables por sus pensamientos y realidades. Cada uno, en efecto, quiere que el otro cambie su mente. Como resultado, cada mente distorsiona su cuadro de la actualidad. La distorsi贸n resulta por un Bloqueo de la Verdad, que es inherente en el acto de proyecci贸n. La mente bloqueada experimenta impotencia porque esta desconectada de la Verdad, no porque la otra persona tenga el poder.
“Nosotros no nos hemos ayudado cuando proyectamos, porque nos hemos desconectados de la parte de nuestro sistema de creencias que necesita sanaci贸n."
Richard casi explot贸 de excitaci贸n seg煤n expreso sus pensamientos : "!Tu quieres decir que es todo un trabajo interior¡ - dijo cari帽osamente- . "Mientras yo siga proyectando—y siga pretendiendo que tu eres responsable por mi realidad—yo bloqueo la Verdad.
¿Estando sin contacto con la Verdad , est谩 en la ra铆z de mis sentimientos de Impotencia.?
¿Una vez que yo entienda que el seguir amarrado a eso me hace estar experimentando el mismo libreto doloroso, me puedo escapar del ciclo usando herramientas?
"!Esto est谩 comenzando a tener sentido! Estoy sorprendido, estoy comenzando a sentirme esperanzado—como que hay algo que puedo hacer!" el continu贸, su voz sonaba algo mas ligera. "Yo siempre me he sentido con terror alrededor de mujeres, y nunca pude entender como me pod铆a sentir tan indefenso en frente de alguien que tenia ocho pulgadas menos que yo y pesaba sesenta libras menos."
“Ahora, veo como cada vez que yo sostengo una realidad con la creencia de que yo soy indefenso, cualquiera que active esa realidad en mi me puede hacer creer que yo soy indefenso ¿no es verdad?"
Richard estaba muy cerca en su entendimiento. En verdad nadie puede hacer que otro sienta nada. Sin embargo, otros pueden activar el mecanismo interno, y lo Que est茅 ah铆 va a aflorar.
"Richard si tu tienes una realidad llamada ‘impotencia’ y alguien estimula esa creencia acerca de ti mismo, tu vas a experimentar los efectos de esa creencia como sentimientos de impotencia. Date cuenta de que tu sientes algo porque esa realidad est谩 en ti. Nadie te puede hacer experimentar una realidad que tu no hayas creado dentro de ti.
PENSAMIENTO CLAVE —Nosotros tenemos tendencia A que no nos guste y a resistir en otros lo que suprimimos en nosotros mismos.
"Si tu los confundes con la causa de tu realidad, de tus disgustos y de tus sentimientos, tu vas a parecer una ‘v铆ctima’ de ellos y tu tendencia va a ser que no te gusten o los vas a odiar. Si tu sabes como los sentimientos est谩n formulados dentro de ti y tomas una acci贸n correctiva, cada situaci贸n penosa, va a ser simplemente una oportunidad para sanarte."
Richard estaba muy cerca en su entendimiento. En verdad nadie puede hacer que otro sienta nada. Sin embargo, otros pueden activar el mecanismo interno, y lo Que est茅 ah铆 va a aflorar.
"Richard si tu tienes una realidad llamada ‘impotencia’ y alguien estimula esa creencia acerca de ti mismo, tu vas a experimentar los efectos de esa creencia como sentimientos de impotencia. Date cuenta de que tu sientes algo porque esa realidad est谩 en ti. Nadie te puede hacer experimentar una realidad que tu no hayas creado dentro de ti.
PENSAMIENTO CLAVE —Nosotros tenemos tendencia A que no nos guste y a resistir en otros lo que suprimimos en nosotros mismos.
"Si tu los confundes con la causa de tu realidad, de tus disgustos y de tus sentimientos, tu vas a parecer una ‘v铆ctima’ de ellos y tu tendencia va a ser que no te gusten o los vas a odiar. Si tu sabes como los sentimientos est谩n formulados dentro de ti y tomas una acci贸n correctiva, cada situaci贸n penosa, va a ser simplemente una oportunidad para sanarte."
"¿Por qu茅 los debo perdonar? Richard brome贸
Yo no suger铆 que los perdonaras, Richard, yo suger铆 que perdonaras las realidades en tu mente.
El Perd贸n Verdadero no significa usar clemencia con otro; tu no puedes perdonar a nadie por nada. El Verdadero Perd贸n es una herramienta para cambiar realidades en tu propia mente.
Fuente:http://www.whyagain.com/book-sp/sp0018.pdf
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Felicidades Cklon